MANUELA ROJKO SCHRANZ
Manuela

MANUELAS GYROKINESIS® Unterricht

GYROKINESIS® – man kann es als YOGA mit DREH beschreiben – ist ein regeneratives, ganzheitliches Workout, in dem fließende, fröhliche, dreidimensionale Sequenzen mit bewegenden Atemübungen zu einer befreiten Wirbelsäule führen. Du fließt mit Musik durch die Stunde und erlebst deinen Körper neu – kurz, eine kleine Abenteuerreise zu dir selbst.

When you are thankful for life, grateful for everything that surrounds you, it manifests in a certain kind of feeling in your body an expression towards life.

Juliu Horvath, Creator of GYROTRONIC Expansion System®

MANUELAS YOGA Unterricht

Meine Yogaeinheiten richten sich nach den Fundamenten der Asanas. Richtige Beckenhaltung für Vor- und Rückwärtsbeugen, der Sonnengruß und die richtige Atmung haben eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Durch den Einklang von Atmung und Bewegung wird die Ausführung der Übungen harmonisch. Die Atmung vertieft sich, Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt. Mit Hilfe der Atmung kann die Muskelentspannung erheblich unterstützt werden. Asanas werden langsam ausgeführt, um ein bewusstes Nachspüren der Bewegung zu ermöglichen. Eine Meditation am Ende der Einheit rundet die entspannte Yogastunde ab.

 

NUAD THAI - EINZELSTUNDEN*

Die Wurzeln von Thai Yoga liegen im indischen Yoga und Ayurveda (= Wissen vom Leben). Thai Yoga kann auf eine 2200 Jahre alte Tradition zurückblicken. Die Behandlung findet in bequemer Kleidung auf einer Matte am Boden statt. Grundsätzlich wird der ganze Körper unter Einsatz von Körpergewicht mit Fingern, Handballen, Ellbogen, Knien und Füßen gedehnt, mobilisiert und entspannt. Der Grundgedanke bei der traditionellen indischen Thai-Yoga-Körperarbeit ist, die gesundheitserhaltende Wirkung von Yoga den Menschen in einer passiven Form angedeihen zu lassen. Muskeln, Bänder und Sehnen werden gelockert, Gelenke befreit und das Bindegewebe stimuliert. mit dem Effekt, mental abzuschalten und dadurch einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen.


*die EINZELSTUNDEN sind als Extra buchbar (siehe Anmeldung)

 

Ziel meines gesamten Unterricht ist es, Erleichterung, Beweglichkeit und Freude am eigenen Körper zu vermitteln.

Keine Vorkenntnisse notwendig, für jeden geeignet, ob Tänzer, Sportler oder Bewegungsmuffel!


 

Mehr Informationen über mein Bewegungsatelier findet ihr auf www.Bewegungsatelier.at

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